Les fruits de mer pourraient augmenter les chances de tomber enceinte

On nous répète sans cesse les dangers liés à la consommation de fruits de mer : « C’est peut-être toxique », « Personne ne sait comment bien les cuisiner », et « Les sushis sont extrêmement dangereux car c’est du poisson cru ! Il ne faut surtout pas en manger. » Voilà. À vrai dire, oui, manger des fruits de mer tous les jours peut être un peu dangereux, mais c'est le cas pour tous les aliments. Alors, pour commencer, arrêtons de diaboliser les fruits de mer, car ils pourraient être excellents pour booster la libido et, surprise, te rendre enceinte .

Selon le magazine New Scientist, une étude a été menée sur le lien entre la consommation de fruits de mer et l'augmentation de la libido. L'étude explique que « les habitudes alimentaires de 500 couples essayant de concevoir un enfant ont été suivies pendant un an. À la fin de l'année, 92 % des couples consommant plus de deux portions de fruits de mer par semaine ont réussi à concevoir. Parmi ceux qui en consommaient moins, 79 % des couples ont obtenu un enfant. » Il s'agit d'un résultat incroyable pour un sujet qui n'avait jamais été étudié auparavant.

Votre libido peut être boostée si vous mangez des huîtres de temps en temps ! Everyday Health confirme cette information : « L’huître, célèbre pour être considérée comme un aphrodisiaque naturel, est la source la plus concentrée de zinc dans la chaîne alimentaire. Ce nutriment est essentiel à la conception. Une carence en zinc peut perturber le cycle menstruel et ralentir la production d’ovules de bonne qualité, deux facteurs qui nuisent à la fertilité. Vous n’aimez pas les huîtres ? Déguster ces bivalves n’est pas la seule façon de consommer du zinc. Vous en trouverez en plus petites quantités dans d’autres aliments bénéfiques pour la fertilité, comme le bœuf, la volaille, les produits laitiers, les noix, les œufs, les céréales complètes et les légumineuses. »

Par ailleurs, le magazine a également publié une étude portant sur le lien entre le régime méditerranéen et les chances accrues de réussite d'une fécondation in vitro. Selon cette étude, « Nikos Yiannakouris, de l'Université Harokopion d'Athènes, et son équipe ont analysé l'alimentation de 244 femmes pendant les six mois précédant leur première FIV. Ils ont constaté que les femmes du groupe suivant le régime méditerranéen le plus fréquent avaient environ 66 % de chances supplémentaires de tomber enceintes et de donner naissance à un enfant vivant par rapport à celles dont l'alimentation était relativement moins méditerranéenne. »

Cette étude encourage également les hommes à adopter une alimentation saine. Selon Yiannakouris, « des travaux antérieurs de notre groupe de recherche menés auprès des partenaires masculins de notre étude ont suggéré que le respect du régime méditerranéen pourrait également contribuer à améliorer la qualité du sperme ».

En quoi consiste le régime méditerranéen ? Il s’agit de consommer de grandes quantités de légumes, de fruits, de salades, de noix, de légumineuses, de pain, d’épices, de poisson et d’huile d’olive vierge extra. Il est conseillé de consommer de petites quantités d’œufs, de fromage et de yaourt. De plus, il est recommandé de consommer de la viande rouge de temps en temps. Enfin, il faut éviter les boissons sucrées et les aliments ultra-transformés.

Il y a toutefois quelques précautions à prendre. Si vous et votre partenaire souhaitez avoir un enfant, vous devez éviter les aliments riches en mercure, comme le thon ou le saumon sauvage. De plus, si vous êtes tous deux de grands amateurs de sushis, il est conseillé de réduire votre consommation.

Voici d'autres recommandations alimentaires de Livestrong. Essayez de consommer des aliments riches en :

1. Arginine : L’arginine est un acide aminé que le corps utilise pour produire de l’oxyde nitrique. Au niveau des organes génitaux, l’oxyde nitrique permet la dilatation des vaisseaux sanguins. Une carence peut limiter la capacité d’érection chez l’homme et perturber l’excitation sexuelle chez la femme. Parmi les poissons riches en arginine, on trouve le saumon, la morue et le flétan.

2. Zinc : Le zinc est lié au taux de testostérone dans le sang. Une carence modérée, selon un article de 1997 du Dr Walter Eddy, médecin en médecine orientale, peut perturber le bon fonctionnement des glandes sexuelles chez l'homme et entraîner une faible numération des spermatozoïdes. Le zinc est également associé à un développement sexuel sain dès le plus jeune âge. Une façon d'atteindre l'apport quotidien recommandé en zinc (11 mg pour les hommes et 8 mg pour les femmes) est de consommer du poisson. La morue contient 0,5 mg de zinc, le saumon 1 mg, les sardines 3 mg et le thon 0,8 mg.

En résumé, une alimentation équilibrée peut améliorer votre vie sexuelle et votre fertilité. Si vous souhaitez avoir un enfant, suivez les recommandations ci-dessus.